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防蓝光、抗蓝光这两组关键词，在手机屏幕贴膜的宣传页上总能看到它的身影。蓝光仿佛一夜成为罪人，走到哪里都被人讨伐。但事实上，我们真的需要防蓝光吗？
蓝光指的是波长为400到500纳米的电磁波，由于波长较短的关系，蓝光的能量比较高，穿透力也比较强。因此，蓝光有能力穿透角膜和晶状体，对眼底视网膜造成一定损伤。
防蓝光有必要吗？ 不过，谈蓝光危害时，别忘了还有两个重要的指标：照射亮度和照射时间。中国标准化研究院视觉健康实验室在14年曾联合温州医科大做过蓝光视网膜损伤实验，运用超过1500 lx照度的蓝光连续照射视网膜细胞达3小时，视网膜细胞出现了活力下降和凋亡的情况。 但我们日常的LED照明的照度一般不会超过600 lx，手机屏幕幕幕的照度就更达不到这个水平了。这么说蓝光不用防？也不能这么说，对于长期运用手机的人来说，蓝光还是会对视觉造成疲劳，长期过度用眼还是不好的。
防蓝光贴膜到底有没用？ 虽然我们没必要谈蓝光色变，但想必大家也很想知道防蓝光手机膜到底有没有用，在这里，求真实验室就高速大家一个残酷的事实：防蓝光手机膜，真的没啥用。 我们特地咨询过权威的第三方实验室的工作人员，他们曾对市面上的一些防蓝光钢化膜进行测验。结果是，这些贴膜对蓝光的过滤效果微乎其微，和不具备防蓝光功能的贴膜效果差不多。
不仅是运用手机，我们长时间运用电脑、看电视时，也应该适度用眼，每20分钟远眺一会儿，让眼睛得到充分的休息。另外，开启手机、电脑上的夜间模式，或者购买防蓝光眼镜也是可行的预防方案。
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