怎样科学用手机，不让手机屏幕伤害了你的眼睛

　　中国智能手机用户突破6亿，吃饭、睡觉、路上、车上我们都离不开手机，智能手机功能的多样化丰富了我们的生活，刷微博、刷朋友圈、看视频、玩游戏都可以在手机上就完成。

　　人们运用手机频率的增加的同时也有一些潜在的危害，例如我们经常近距离浏览手机屏幕幕幕就会导致出现近视、视疲劳等状况，因此很多手机厂商就在手机系统上做手脚，于是就有了新的卖点“护眼模式”，苹果在苹果iOS 9.3系统中增加了一个功能“Night Shift”；用户只需要在“显示与亮度设置”中进行设置，就可以开启Night Shift功能，通过此功能可以调节屏幕的色温和亮度以达到保护视力的作用。

　　护眼模式真的有用吗？

　　答案是肯定的，手机屏幕幕幕在点亮时都会发射出蓝光，蓝光是显示中必不可少的要素，但过量的蓝光进入我们人眼后会导致眼镜干涩、流泪，严重的甚至会出现黄斑变性、导致视网膜损伤，进而导致白内障，经常在夜间接触明亮的蓝光可能会扰乱人体的生理节奏，使人们难以入眠。护眼模式是通过降低屏幕的亮度和调整色温来减小刺激，减少蓝光，起到一定的保护作用。

　　总结：

　　护眼模式虽然有用，我们还应该有一个良好的运用习惯，在暗环境下应注意开启手机的夜间模式/护眼模式，运用手机时最好不要把灯关掉，保持微亮的浏览环境，能坐着就不要躺着，躺着可能会增加你眼睛周围的压力，久而久之就会出现病变，同时持握手机的距离也不宜太近，手机与眼睛距离维持在30厘米到50厘米之间，安环境下近距离运用时间最好也不要超过一个小时。